best website stats

Inilah Penyebab Osteoporosis Pada Wanita

Menurut peneliti osteoporosis pada wanita lebih sering daripada kasus pada laki-laki. Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah disertai mikroarsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang, yang pada akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang. Sebelumnya kita membahas tentang tips menyuburkan dan mengkilapkan rambut sekarang kita akan membahas penyakit paling umum yang menimpa wanita. Pembagian osteoporosis secara umum dibagi menjadi tiga:

  • Osteoporosis primer. Biasanya jenis ini menyerang pasca menopause.
  • Osteoporosis sekunder. Penyebab osteoporosis ini adalah penyakit lain yang ada di dalam tubuh, kurang gerak, dan malnutrisi.
  • Osteoporosis anak.

Sebelumnya kita membahas tentang Pada dasarnya osteoporosis pada wanita diatas dibagi lagi menjadi khusus. Osteoporosis primer sendiri dapat dibagi lagi menjadi dua tipe, yaitu osteoporosis pasca menopause (postmenopausal osteoporosis) dan osteoporosis senilis (senile osteoporosis).

Osteoporosis pasca menopause terjadi karena kekurangan estrogen (hormon utama pada wanita), yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita. Penyakit yang satu ini biasanya menimpa wanita berumur 51-75 tahun. Bahkan terkadang penyakit ini menyerang wanita yang lebih muda.

Tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk menderita osteoporosis pasca menopause. Biasanya wanita kulit hitam lebih kebal osteoporosis dibandingkan dengan wanita kulit putih atau wanita daerah timur. Osteoporosis senilis terjadi karena kekurangan kalsium yang berhubungan dengan usia dan ketidakseimbangan di antara kecepatan hancumya tulang dan pembentukan tulang yang baru.

Maksud dari nama senilis adalah penyakit ini hanya terjadi ketika sudah lanjut usia. Biasanya menyerang wanita umur 70 tahun dan 2 kali lebih sering menyerang wanita daripada pria. Osteoporosis pada wanita juga salah satu penyakit yang sangat umum menimpa terjadi. tapi bisa juga kita hindari.

Gaya hidup yang tidak sehat, yaitu pola makan yang tidak bergizi adekuat dan kurang gerak (akibat modemisasi), menyebabkan osteoporosis menjadi silent disease (penyakit mematikan yang tidak bergejala di awal). Pola makan yang tidak bemutrisi optimal dan maraknya minuman berkafein serta bersoda ikut memicu terjadinya osteoporosis. Hampir 80% wanita yang senang mengonsumsi kopi dan minuman soda secara berlebihan mengalami osteopenia (masa awal osteoporosis).

Tips mencegah osteoporosis pada wanita

osteoporosis-pada-wanita

Kontrol berat badan

Obesistas memicu osteoporosis karena tubuh menerima beban di luar kapasitas.ladi pastikan kontrol terus berat badan anda.

Konsumsi kalsium

Wanita harus memiliki proporsi yang lebih tinggi dari makanan yang kaya kalsium seperti susu, produk susu, bayam, brokoli, makanan laut dad pada makan-an dan minuman penarik kalsium (kopi dan soda). Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari bisa mening-katkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium. Akan tetapi perlu diperhatikan juga bahwa tablet kalsium dan susu yang dikonsumsi setiap hari akhir-alchir ini menjadi perdebatan se-bagai pemicu terjadi osteoporosis, berhubungan dengan teori osteoblas.

Waspadai nyeri tubuh

Nyeri tubuh dapat menjadi indikator osteoporosis. Lakukan tes kepadatan tulang (BMD) terutama jika terjadi nyeri pada tulang dan sendi yang berkelanjutan.

Jangan lakukan diet ekstrem

Kehilangan nutrisi bagus seperti kalsium sering terjadi ketika anda ingin menurunkan berat badan secara instan.

Rutin olahraga

Olahraga teratur terbukti menjaga kefleksibelan tulang anda. Olahraga beban (misalnya berjalan dan menaiki tangga) akan meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan berenang tidak meningkatkan kepadatan tulang.

Jangan terlalu takut panas

Kalsium bisa di dapat melalui vitamin D itulah mengapa salah satu penyebab osteoporosis pada wanita. Vitamin D sendiri diproduksi di dalam tubuh ketika Anda mendapatkan sinar matahari pagi yang sehat.

Demikian artikel osteoporosis pada wanita semoga anda tidak salah satu orang yang terkena penyakit ini. Salam danta-article.

Leave a Reply